Człowiek jest w siedemdziesięciu procentach zbudowany z wody i bez wody nie przeżyje. Nie ma takiej możliwości. Prawidłowe nawadnianie organizmu jest więc niezwykle ważną, kluczową wręcz dla życia kwestią, która szczególnie ważna staje się latem, gdy przychodzą prażące upały. Picie wody w okresie letnim jest szczególnie istotne dla osób starszych i dla dzieci, ale trzeba pamiętać, że picie samej wody nie jest, wbrew pozorom, najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu.
W jaki sposób można szybko nawodnić spragniony organizm?
Zwykła woda, zwłaszcza jeśli jest pita w dużych ilościach, szybko spływa do nerek, więc należy pić coś, co się dobrze i szybko wchłania z przewodu pokarmowego. Picie wody w okresie letnim wydaje się najprostsze, ale woda to za mało. Najlepszą wchłanialność gwarantują domowe napoje izotoniczne, w których musi panować odpowiednia równowaga elektrolitowa. Szczypta soli dosypana do wody znacząco zwiększa wchłanialność. Aby zniwelować mdły smak, można wzbogacić napój cukrem, miodem, sokiem z cytryny albo innymi sokami, dzięki którym dostarczymy, poza wodą, także znacznych ilości witamin.
